Coraz więcej dorosłych zaczyna zastanawiać się, czy ich trudności z koncentracją, organizacją, impulsywnością lub przeciążeniem emocjonalnym mogą mieć związek z ADHD. Wiele osób przez lata słyszy, że są "chaotyczne", "roztrzepane", "zbyt emocjonalne", "leniwe" albo "nie potrafią się zorganizować", mimo że wkładają ogromny wysiłek w codzienne funkcjonowanie.

ADHD u dorosłych może wpływać nie tylko na pracę i naukę, ale również na relacje, poczucie własnej wartości, zarządzanie obowiązkami oraz regulację emocji.

Jako psycholog, diagnosta ADHD dorosłych i psychotraumatolog prowadzę kompleksową diagnozę ADHD u osób dorosłych z wykorzystaniem standaryzowanego wywiadu DIVA-5, testów przesiewowych oraz diagnostyki różnicowej.

Kiedy warto rozważyć diagnozę ADHD?

Warto zgłosić się na konsultację, jeśli od dłuższego czasu doświadczasz takich trudności jak:

• problemy z koncentracją,
• łatwe rozpraszanie się,
• odkładanie zadań na później,
• chaos organizacyjny,
• zapominanie o ważnych sprawach,
• trudność z kończeniem rozpoczętych działań,
• impulsywność,
• nadmierne przeciążenie myślami,
• silne emocje i frustracja,
• trudności w relacjach,
• poczucie, że "muszę wkładać więcej wysiłku niż inni".

Wiele osób zgłasza się również z powodu wypalenia zawodowego, przewlekłego stresu, lęku lub obniżonego nastroju, a dopiero w trakcie diagnozy okazuje się, że część trudności może być związana z ADHD.

ADHD u kobiet i mężczyzn

ADHD u kobiet

ADHD u kobiet często pozostaje niezauważone przez wiele lat. Objawy mogą być mniej widoczne niż stereotypowy obraz nadpobudliwości i częściej obejmować:

• przeciążenie obowiązkami,
• trudności z organizacją,
• zapominanie,
• nadmierne zamartwianie się,
• poczucie chaosu,
• wyczerpanie psychiczne,
• trudności z regulacją emocji,
• poczucie, że "nie ogarniam tak jak inni".

Wiele kobiet przez lata kompensuje trudności perfekcjonizmem, nadmierną odpowiedzialnością lub ogromnym wysiłkiem organizacyjnym.

ADHD u mężczyzn

U mężczyzn częściej widoczna bywa:

• impulsywność,
• niecierpliwość,
• trudność z utrzymaniem uwagi,
• szybkie nudzenie się,
• problemy z organizacją,
• odkładanie zadań,
• trudności w relacjach i pracy.

Oczywiście każda osoba może doświadczać objawów w inny sposób, dlatego diagnoza zawsze wymaga indywidualnej oceny.

Jak wygląda proces diagnozy?

Prowadzę diagnozę ADHD u osób dorosłych w sposób kompleksowy i uporządkowany. Proces diagnostyczny obejmuje:

• konsultację wstępną,
• szczegółowy wywiad diagnostyczny DIVA-5,
• zastosowanie testów przesiewowych wspierających ocenę objawów ADHD,
• ocenę funkcjonowania w dzieciństwie i dorosłości,
• analizę wpływu objawów na pracę, relacje i codzienne życie,
• diagnostykę różnicową,
• omówienie wyników i dalszych możliwości wsparcia.

Diagnoza nie opiera się wyłącznie na jednym kwestionariuszu. Ważne jest całościowe spojrzenie na historię życia, aktualne funkcjonowanie oraz inne czynniki, które mogą wpływać na uwagę, organizację i emocje.

DIVA-5 - co to jest?

DIVA-5 (Diagnostic Interview for ADHD in Adults) to standaryzowany wywiad diagnostyczny wykorzystywany w ocenie ADHD u osób dorosłych. Pozwala szczegółowo przeanalizować objawy występujące zarówno obecnie, jak i w dzieciństwie, oraz ocenić ich wpływ na różne obszary życia.

DIVA-5 jest jednym z najczęściej stosowanych narzędzi wspierających diagnozę ADHD u dorosłych.

Testy przesiewowe i diagnostyka różnicowa

Objawy takie jak trudności z koncentracją, chaos organizacyjny, impulsywność czy przeciążenie emocjonalne nie zawsze oznaczają ADHD. Mogą występować również w przebiegu:

• zaburzeń lękowych,
• depresji,
• przewlekłego stresu,
• wypalenia zawodowego,
• skutków traumy,
• zaburzeń snu,
• innych trudności wpływających na uwagę i funkcje wykonawcze.

Dlatego w procesie diagnozy korzystam z testów przesiewowych oraz diagnostyki różnicowej, aby jak najdokładniej ocenić źródło zgłaszanych trudności i uniknąć zbyt pochopnych wniosków.

To szczególnie ważne u osób, które przez lata funkcjonowały pod dużą presją, doświadczyły trudnych wydarzeń życiowych lub zmagają się jednocześnie z lękiem, depresją czy przewlekłym stresem.

Co daje diagnoza ADHD?

Dla wielu osób diagnoza jest momentem, w którym po raz pierwszy zaczynają rozumieć, dlaczego od lat zmagają się z chaosem, odkładaniem zadań, przeciążeniem, trudnościami w relacjach czy poczuciem, że "muszą starać się bardziej niż inni".

Diagnoza nie jest etykietą. Jej celem jest:

• lepsze zrozumienie własnego sposobu funkcjonowania,
• uporządkowanie dotychczasowych doświadczeń,
• wskazanie mocnych stron i obszarów trudności,
• zaplanowanie dalszego wsparcia psychologicznego lub psychiatrycznego,
• dobranie praktycznych strategii ułatwiających codzienne funkcjonowanie.

Wiele osób odczuwa ulgę już po samym zrozumieniu mechanizmów, które wpływały na ich życie przez lata.

Jak pracuję?

W procesie diagnozy dbam o atmosferę szacunku, uważności, bezpieczeństwa i pełnej dyskrecji. Wiem, że decyzja o zgłoszeniu się na diagnozę często wiąże się z niepewnością i wieloma pytaniami. Staram się wyjaśniać cały proces w sposób zrozumiały i spokojny, bez oceniania i bez pośpiechu.

Kiedy warto umówić konsultację?

Warto rozważyć kontakt, jeśli:

• podejrzewasz u siebie ADHD,
• od lat zmagasz się z trudnościami z koncentracją,
• masz poczucie chaosu i przeciążenia,
• trudno Ci organizować codzienne obowiązki,
• często odkładasz zadania na później,
• silnie reagujesz emocjonalnie,
• trudności wpływają na pracę, relacje lub samoocenę,
• chcesz sprawdzić, z czego mogą wynikać Twoje objawy.

Zrozumienie siebie może być początkiem zmiany

ADHD u dorosłych może wpływać na wiele obszarów życia, ale odpowiednia diagnoza pozwala spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem, a nie wyłącznie przez pryzmat trudności i niepowodzeń.

Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD lub od lat zmagasz się z trudnościami z koncentracją, organizacją, impulsywnością czy przeciążeniem emocjonalnym, zapraszam do kontaktu. Wspólnie sprawdzimy, z czego mogą wynikać Twoje trudności i jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.